170灌籃者
跳躍力訓練計畫
170灌籃者
跳躍力訓練計畫
灌籃不再只是夢 透過訓練讓夢成真
激發你的爆發力！
灌籃不再只是夢 透過訓練
讓夢成真激發你的爆發力！
讓夢成真激發你的爆發力！
你也擁有一個灌籃夢嗎？
或是希望能提升爆發力？
在運動場上 提高速度、力量和敏捷性
發揮最好的運動能力？
你來對地方了！
你也擁有一個灌籃夢嗎？
沒有進步的一天就是退步讓突破成為你的日常
如果你問訓練前的我 170能不能灌籃
我保證不行 但現在的我能肯定的告訴你
透過訓練 170灌籃不是夢！
身高、臂長 先天素質無法改變
但可以透過後天努力
引導身體發掘無限潛力 突破地心引力！
這整個過程 看起來很簡單
卻花了我至少10年的時間才達成
但別擔心 你不需要花那麽多年才能達成
因爲那些彎路 我都替你走了一遍
從不能灌籃到車輪灌籃的170台灣人
透過課程 你將能...
無論是想跳高、灌籃、增加爆發力或想提升運動表現，
成為更好的運動員，只要有熱情的人都適合！
無論是想跳高、灌籃、增加爆發力
或想提升運動表現 成為更好的運動員
只要有熱情的人都適合！
建立與增强
基礎肌力
提升
基礎體能
強化肌腱軟組織
降低受傷風險
建立與增强基礎肌力
提升基礎體能
強化肌腱軟組織
降低受傷風險
提升跳躍力的幅度
（+ 5~20cm⬆️）
強化運動徵召的能力
（動作協調及身體控制）
跳更高 跑更快
增加在運動場上的競爭力
提升跳躍力的幅度
（+5~20cm⬆️）
強化運動徵召的能力
（動作協調及身體控制）
跳更高 跑更快
增加在運動場上的競爭力
學員見證
我是黃士倫
你的線上灌籃老師
最初連籃框都碰不到 無法灌籃的170cm台灣人
在數年的努力後 成為了廣為人知灌籃高手
擁有15年的自身訓練經驗 6年的教學經驗
同時也是全國健力選手 致力於全身均衡發展
在爆發力、最大肌力、協調性等功能性取向
都有出色的運動表現
曾受邀在台灣職籃 P. LEAGUE + 新北國王主場 中場活動表演灌籃
- NBA體測資料庫 PR99（身高170cm 31歲）
- 三項最高紀錄：深蹲255kg 硬舉260kg 臥舉175kg
- 垂直彈跳實測：46吋（116.84cm）
-
立定跳遠：311cm
-
立定三次跳：970cm
170灌籃者跳躍力訓練計畫
170灌籃者
跳躍力訓練計畫
《16週系統性的訓練課程》
階段性加強你的體能、肌力和動作模式
讓你用最簡單、有效又安全的方式
提升爆發力、跳躍力及灌籃技巧 發揮你在運動場上最好的運動能力
讓你用最簡單、有效又安全的方式提升爆發力、跳躍力及灌籃技巧
發揮你在運動場上最好的運動能力
以上課程總價值：
NT$7500
NT$7500
平均每週只要 NT$469
16週系統化的訓練計畫 +
近50個訓練動作影片
最好的時機是昨天, 第二好的時機是現在
最好的時機是昨天,
第二好的時機是現在
現在就是你邁向進步的最佳時機
迎接挑戰 邁向更好的自己！
170灌籃者跳躍力訓練計畫
170灌籃者
跳躍力訓練計畫
16週系統化的訓練計畫 + 近50個訓練動作影片
16週系統化的訓練計畫 +
近50個訓練動作影片
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NT$7500
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平均每週只要 NT$469
最好的時機是昨天 第二好的時機是現在
現在就是你邁向進步的最佳時機
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